Portada / Higiene personal
Pilar 08
Piel, pies y material: lo básico que evita problemas tontos.
Lo esencial
Ducharse pronto después de entrenar, secarse bien (sobre todo los pies), no compartir toallas y lavar la ropa de deporte: medidas sencillas que las guías recomiendan para prevenir infecciones de la piel.
A fondo: qué recomiendan las guías
La declaración de posición de la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos de EE. UU. (NATA) recuerda que las enfermedades de la piel son frecuentes en el deporte y en gran parte prevenibles: higiene personal, material limpio y no entrenar con lesiones de piel sin cubrir son la base.
La Academia Americana de Dermatología aconseja ducharse nada más terminar el ejercicio, mantener la piel seca, no compartir objetos personales (toallas, maquinillas, botellas) y limpiar el material compartido antes de usarlo.
Cómo leer estas guías
Son recomendaciones de consenso profesional, más que resultados de grandes ensayos: se basan en cómo se transmiten los hongos y las bacterias de la piel. Baratas de aplicar y con mucho que ganar si evitan una infección.
Qué puedes hacer
Límites
Qué no dicen estas guías
No eliminan por completo el riesgo de infecciones ni sustituyen el diagnóstico cuando aparece un problema de piel. Son medidas de sentido común con respaldo profesional, no un escudo total.
Fuentes